MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - DESCONTROLE DA GLICOSE EM TEMPOS DE PANDEMIA
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Andréia Custódio
Na atualidade, o diabetes mellitus tipo 2 tem sido considerado um dos principais problemas de saúde pública no Brasil (Souza, Toigo 2018).
Mas, o que é Diabetes tipo 2?
É quando o corpo não usa a insulina que produz de forma adequada ou não produz o suficiente para controlar a glicose no sangue
SERà QUE A PANDEMIA DESREGULOU A MINHA PRODUÇÃO DE INSULINA, DEVIDO AO AUMENTO DO CONSUMO DE AÇÚCARES NA ALIMENTAÇÃO E A DIMINUIÇÃO DO EXERCÃCIO? MUITO PROVAVELMENTE SIM!
Conforme as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (DSBD) de 2014-2015, o exercÃcio fÃsico tem efeitos benéficos na prevenção e no tratamento do diabetes mellitus(DM), atuando de forma especÃfica sobre a resistência à insulina.
Pessoas fisicamente ativas e com melhor condição aeróbica apresentam menor ocorrência de DM e DM2. IndivÃduos mais ativos possuem nÃveis mais baixos de insulina circulante e maior capilarização nas células musculares esqueléticas quando comparados com indivÃduos menos ativos.
QUAL O MELHOR EXERCÃCIO NESTE CENÃRIO???
RESPOSTA: O que você gosta de praticar.
A literatura elegeu o Hiit(treino intervalado de alta intensidade) como estratégia eficiente para o controle do diabetes e melhoria na aptidão fÃsica.
LEMBRANDO QUE ALTA INTENSIDADE É UMA VARIÃVEL SUBJETIVA E RELATIVA SE LEVARMOS EM CONSIDERAÇÃO O PERFIL QUE ESTARà SENDO ANALISADO: É IDOSO? É SEDENTÃRIO? É JOVEM ETC...
E PARA TREINAR DE FORMA EFICIENTE REGULARIZANDO OS NÃVEIS GLICÊMICOS, ESTOU AQUI PRA TE AJUDAR.
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IMPORTANTE
Referência Bibliografica:
REFERÊNCIA: Souza DR, Toigo AM. O efeito do treinamento de alta intensidade nos nÃveis glicêmicos em pessoas com diabetes mellitus tipo ​2. Rev. Aten. Saúde 2018;16(57)64-73 Fonte: https://www.muscularizando.com.br/sistema.php?action=novo_artigo&etp=1
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