MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Hoje trago informações sobre a dieta Low Carb. Descubra se ela funciona ou é um mito.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
A primeira coisa que eu preciso que você faça é: Esqueça tudo que te falaram NEGATIVAMENTE sobre Low Carb.
Não é nada do que 90% das pessoas realmente dizem ser.
Pessoas desinformadas acabam denegrindo a imagem de uma coisa que realmente é efetiva.
Porque ela funciona para alguns e para outros não? Você nunca se perguntou isso?
A resposta é óbvia: Depende de quem está fazendo!
1-Qualquer um pode fazer?
Teoricamente qualquer um pode fazer a Low Carb, basta querer!
Portanto...
Antes de iniciar qualquer reeducação alimentar é necessário que a pessoa tenha consciência do seu quadro de saúde atual e que ela saiba o que pode ou não a prejudicar.
Por exemplo:
Alimentações seguindo o padrão Low Carb em alguns casos não são recomendados, para gestantes e idosos com algum tipo de doença ou quadro de saúde que necessite de uma alimentação prescrita por um profissional da área de saúde.
Sendo assim, a Low Carb requer os mesmos cuidados que qualquer outro tipo de reeducação alimentar exige.
2-Quais os principais BenefÃcios?
Diminuição do apetite (no bom sentido)
- Quando você come menos carboidratos nas suas refeições você automaticamente ingere menos calorias diárias e consequentemente consegue se sentir mais saciado com outros tipos de alimentos.
Aumenta o colesterol BOM e diminui o colesterol RUIM;
Diminuição de TriglicerÃdeos
- TriglicerÃdeos são moléculas que circulam pelo sangue, geradas por açúcares com a junção de ácidos graxos. Ou seja, se você reduzir a ingestão de alimentos que contenham açúcar e carboidratos com Ãndices glicêmicos altos consequentemente vocês vão conseguir reduzir os TriglicerÃdeos.
Não se engane pensando que são poucos os benefÃcios, algumas pessoas ou Blogs fazem listas enormes de coisas que não fazem o mÃnimo sentido e informações NÃO VERDADEIRAS referentes a uma alimentação Low Carb.
3-Tenha uma rotina diária.
Se você quer ter sucesso na conclusão de qualquer tipo de rotina alimentar você precisa ter um planejamento, nesse planejamento você terá disponÃvel para comer apenas o que vai te beneficiar e te aproximar do sucesso.
Se na sua casa tiver disponÃvel alimentos não saudáveis, uma hora você vai sentir muita fome e somada a uma preguiça vai acabar comendo estes alimentos que não vão te ajudar em nada.
O ideal é que você tenha um planejamento diário de todas as refeições que você precisa fazer durante o dia.
Fazer esse tipo de planejamento somado a uma boa alimentação é uma das chaves para a perda de peso.
Você deve organizar suas refeições com receitas Low Carb:
Café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche.
Conclusão
Principalmente logo quando os hábitos alimentares são modificados, isso por causa da eliminação do excesso de glicogênio estocado. Existem diversos estudos que comprovaram a eficácia da dieta low carb, principalmente os resultados de emagrecimento, existem até mesmo casos em que os resultados são maiores do que em uma dieta convencional.
Fontes e links úteis
Fontes e links úteis
IMPORTANTE
Se Inscreva no canal é grátis:
https://www.youtube.com/muscularizando?sub_confirmation=1
APOIA.SE do Muscularizando! Torne-se Apoiador AGORA — Ganha Dinheiro + WhatsApp:
https://apoia.se/muscularizando
#muscularizando é um lugar destinado a dicas de Musculação, Saúde, Dieta, Suplementação e Fitness.
Canal Muscularizando no DAILYMOTION
http://dailymotion.com/muscularizando
Instagram @muscularizando / http://instagram.com/muscularizando
DICAS:
CURTE >> https://facebook.com/muscularizando
SEGUE >> https://twitter.com/muscularizando
NOSSO PORTAL https://www.muscularizando.com.br
CONTATO COMERCIAL contato@muscularizando.com.br
Faça um teste grátis e descubra seu Biotipo
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-biotipo/
Faça um teste grátis e descubra se é sedentário
https://www.muscularizando.com.br/teste-de-sedentarismo/
Calculadora Taxa Metabolica Basal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-taxa-metabolica-basal/
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
https://www.muscularizando.com.br/calculadora-de-percentual-de-gordura-corporal/
- Querido público e donos autorais de conteúdo: Peço por favor que se não gostar do vídeo e do uso de vossa imagem, não dê strike no canal.
Entre em contato comigo através de um e-mail para: contato@muscularizando.com.br para que possamos resolver a situação.
Lembre-se que sempre deixo os créditos dos donos do conteúdo. Obrigado!
 |
|
Assuntos Relacionados
Comentários: