MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.
MUSCULARIZANDO - Hoje passo para você 5 dicas para você se livrar do CoronavÃrus(COVID-19). Não podemos deixar que um vÃrus ganhe.
Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
1- Como é transmitido?
- Aperto de mãos (principal forma de contágio);
- GotÃculas de saliva;
- Espirro;
- Tosse;
- Catarro;
- Objetos ou superfÃcies contaminadas, como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador etc.
2- Quais são os sintomas?
- Os sintomas mais comuns são: Febre, tosse ou dificuldade para respirar.
3- Estou com sintomas de gripe. O que devo fazer?
- Se você está com sintomas de gripe, fique em casa por 14 dias e siga as orientações do Ministério da Saúde para o isolamento domiciliar.
- Só procure um hospital de referência se estiver com falta de ar.
4- Há um caso de coronavÃrus confirmado na minha casa. Como fazer o isolamento domiciliar?
- A distância mÃnima entre o paciente e os demais moradores é de 1 metro.
- No quarto usado para o isolamento, mantenha as janelas abertas para circulação do ar, a porta fechada durante todo o isolamento e limpe a maçaneta frequentemente com álcool 70% ou água sanitária.
5- Como se proteger?
- Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%.
- Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
- Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas. Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado.
- Mantenha uma distância mÃnima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
- Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato fÃsico, mas sempre com um sorriso no rosto.
- Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças.
- Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos.
- Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
- Evite circulação desnecessária nas ruas. Se puder, fique em casa.
- Se estiver doente, evite contato fÃsico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar
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