MUSCULARIZANDO - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR.Equipe: Portal Muscularizando / Autor: Bruno de Bastos Bindi
Hoje, vou falar de um assunto que atinge uma grande parte da população.
Sedentarismo...
Logo depois da vinheta.
Salve galera, seja bem-vindo a mais um vídeo, você está no Canal Muscularizando.
2018, acaba de começar, e o Canal Muscularizando, não poderia deixar de falar em um assunto que compromete tanto a saúde de muitos homens e mulheres.
Meus amigos, antes de entrar de fato no vídeo, vamos fazer uma promessa para nós mesmos.
Antes de falar não, por isso, ou não por aquilo. Aprenda a dizer sim, fácil desse jeito!!!
Então vamos lá!!
Sedentarismo, o mal do século,
PRINCIPAIS DOENÇAS CAUSADAS PELO SEDENTARISMO
OBESIDADE, DIABETES, DOENÇAS DO CORAÇÃO, OSTEOPOROSE.
Além de cada doença citada, uma pessoa sedentária também corre o risco de desenvolver problemas respiratórios, na coluna e muitos e muitos outros.
O aparecimento do câncer, também é consequência de uma vida sedentária e acomete pessoas obesas já que há excesso de radicais livres no corpo.
Alguns estudos mostram, que gastado no mínimo 2200kcal por semana, já fazem você sair desse quadro, será mesmo?
Mesmo, que isso seja dessa forma, não vamos nos prender, a somente essa informação.
A melhor maneira de saber se você faz parte dos sedentários ou não, é passando por uma avaliação médica. Lá, vai ser investigado, se seu condicionamento físico está de acordo com sua faixa etária.
Agora, se você é como a maioria, que não tem verba para fazer essa avaliação, vou passar algumas informações bem úteis, que vão te ajudar...
LEMBRANDO, NADA QUE EU FALAR AQUI SUBSTITUIRÁ A AVALIAÇÃO DE UM PROFISSIONAL.
Para sair desse estado é preciso primeiro trabalhar a mente, sim a mente. Trabalhando a mente o corpo acompanha.
Saia desse sofá, ou da cama ou da sua área de conforto, e comece uma coisa simples. Faça uma caminhada, comece com 15 minutos, com tempo, vai aumentando, quando você vê, já pegou o gosto e estará fazendo isso todos os dias.
Agora, tem aqueles que dizem, mais eu não tenho tempo de ir para a rua, Eu trabalho e estudo, não tem jeito.
Lembra, lá do início do vídeo?? Vai mostra a cena do início do vídeo com a promessa...
Você mora dentro de um condomínio??
Perto de uma praça??
Tenho certeza, que aonde você mora tem uma rua, certo??
Se mesmo assim, você acha que fica difícil, faz uma coisa, tira 20 minutos, todos os dias, e faça exercícios em casa, sim, isso mesmo que você ouviu.
Sabe, uns Polichinelo, abdominais, o que tem mais na internet é pessoas ensinando a se exercitar em casa.
Hoje, não existe desculpa para uma pessoa estar sedentária.
Espero, que esse vídeo, tenha ajudado a você abrir mais os olhos para esse mau que tanto tem prejudicado muitos...
Aqui do lado, está passando, como faz para se inscrever no canal, é grátis, assim, toda vez que postar vídeos, você recebe um alerta e não perde nenhum.
Deixe aquele joinha, para ajudar a ranquear o vídeo e fazer com que essas informações cheguem a outras pessoas.
E você, ainda ficou com dúvidas?? Se é ou não sedentário?? Faça um teste grátis, na descrição do vídeo, tem um link do teste e no card aqui em cima no vídeo também.
Então ficamos por aqui e na próxima quinta feira tem vídeo.
Um abraço a todos e bons treinos.
Fontes e links úteis
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