[MUSCULARIZANDO] - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR

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10 BENEFĂŤCIOS DA CAMINHADA PARA A...

Manter-se ativo Ă© sempre bom, e faz muito bem para o nosso corpo.

Fazer uma caminhada de pelo menos 40 minutos ao dia, pode te trazer um resultado muito satisfatĂłrio e evitar tambĂ©m ...

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PARA QUE TREINAR AS PANTURRILHAS O...

As panturrilhas sĂŁo consideradas nosso segundo coraĂ§ĂŁo. Sabe porquĂŞ?

Quando contraĂdas elas auxiliam no retorno venoso, ou seja, ajudam o sangue a retornar das extremidades do cor...

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Os tipos de recuperaĂ§ĂŁo que explanei anteriormente ( Salvo a recuperaĂ§ĂŁo ARTICULAR ) deveriam ocorrer rapidamente em algumas horas ou mesmo em alguns dias.

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A IMPORTĂ‚NCIA DO AQUECIMENTO ANTE...

Antes de comeĂ§ar qualquer tipo de atividade fĂsica, Ă© importante aquecer o corpo para evitar lesĂµes e melhorar o desempenho. No caso da musculaĂ§ĂŁo, o aquecimento Ă© ainda mais importante, p...

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DESCANSO ESSENCIAL: A IMPORTĂ‚NCIA...

A musculaĂ§ĂŁo e o exercĂcio fĂsico regular sĂŁo fundamentais para o desenvolvimento muscular e a manutenĂ§ĂŁo da boa fo...

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