[MUSCULARIZANDO] - NÃO HÁ SUCESSO SEM DOR

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PARA QUE TREINAR AS PANTURRILHAS O...

As panturrilhas sĂŁo consideradas nosso segundo coraĂ§ĂŁo. Sabe porquĂŞ?

Quando contraĂdas elas auxiliam no retorno venoso, ou seja, ajudam o sangue a retornar das extremidades do cor...

Categoria: Dicas de Saúde

NĂO TENHA MEDO DOS CARBOIDRATOS...

Entra ano, sai ano, e com isso vem aparecendo algumas modas de "dietas milagrosas", e o que mais percebemos Ă© a acusaĂ§ĂŁo ao carboidrato. (coitado)

Eu tinha lido em uma...

Categoria: Dicas de Saúde

25 ALIMENTOS SAUDĂVEIS ??COM ALTO...

1. Abacates
A colher: um abacate mĂ©dio tem cerca de 21 gramas de gordura. Essas fontes cremosas e verdes de gordura tambĂ©m estĂŁo repletas de 9 gramas de fibra em apenas um aba...

Categoria: Dicas de Saúde

REFEED OU DIA DO LIXO: QUAL A DIFE...

Se vocĂŞ estĂˇ imerso no mundo da musculaĂ§ĂŁo e boa forma, provavelmente jĂˇ ouviu falar de dois conceitos que geram discussĂµes frequentes: o refeed e o dia do lixo. Ambos envolvem a ingestĂŁo ...

Categoria: Dicas de Saúde

REVOLUCIONANDO A RECUPERAĂ‡ĂO MUS...

Quando se trata de maximizar a recuperaĂ§ĂŁo muscular apĂłs o treino, a maioria de nĂłs estĂˇ familiarizada com o protocolo clĂˇssico de Whey Protein combinado com Maltodextrina e/ou Dextrose. No...

Categoria: Dicas de Saúde

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